マネレポ#010

　12月11日に陸上部と、12月16日に柔道部と合同で練習をしました。

　陸上部との練習では、皇居に行きました。皇居ランのベストタイムでチーム分けをして、5キロウェーブ走を2セット行いました。

　普段は1周のところを2周走ったため、みんな辛そうでしたが、自分のベストを尽くせていました。

　また、陸上部の長距離トップ選手についていくことができたサッカー部の選手もいて、夏を越えて体力がついたのだなと感じました。

　この体力を試合でも生かせるように日々練習していきます。

　柔道部との練習では、お互いにトレーニングメニューを決め、体幹トレーニングや筋力トレーニングなどを行いました。

　普段は動かさない筋肉や部位を動かしていたので、苦戦している様子でした。

　また、背中に5キロから25キロのおもりを乗せてプランクをしていて、サッカー部には衝撃的でした。

　毎回同じメニューをするよりも、時にはメニューを変えて練習するのも良い方法だと思いました。

　合同練習で違った環境でトレーニングをしてみて、とても刺激になりました。